jak rosnąc

[...] zdobyc troche miesni, prosze mi doradzic co mam robic. Dodam jeszcze, że kiedyś byłem dosyc grubiutki, dopiero od drugiej polowy 15 roku zycia cos sie we mnie zmieniło zacząłem się troche odchudzac ( ale z głową), urosłem, i mam nadzieje że nadal bede rósł. Tak jak pisałem chcialbym wyrobic miesnie, noi rosnąc jeszcze 5/6 cm :) Pozdrawiam

do niedawna myslałem ze jak bede brał białko to bede rosnoł a nie redukował,jak to jest?jak brac zeby rosnac a nie chudnąc??

[...] 2. ryz, piers,ryba warzywa 3. Szejk- twarog banany maslo orzechowe 4. ryz piers,ryba, warzywa 5. twarog, jaja, maslo orzechowe lub oliwa jadlospis zmienia sie czasem z roznymi zamiennikami ale generalnie wyglada jak wyzej. czy na takiej misce spokojnie moge rosnac i nie wkrecac sobie ze tak nie da rady czy postarac sie bardziej ogarnac zarcie ?

[...] ze sztangą wąsko 12, 10, 10 Piątek: Nogi przysiad 12, 10, 10, 8 Plecy wiosłowanie sztangą 10, 8, 8, 6 Klata wyciskanie płasko 12, 10, 10, 8 rozpiętki 3x 12 Kaptury szrugsy 10, 8, 6 Przedramie zwis na drążku 3 serie po max czasu Biceps i triceps dałem raz w tyg. bo nie chcą rosnąć jak ćwiczyłem je na każdym treningu. Jakby coś info w profilu

[...] szybko masy a przedewszystkim sily. pomyslałem ze dorzuce ostrowie i kreatynke w proszku i bede ja mieszal z bialkiem i razem pił -czy jest to dobry pomysł? pomózcie jakie proporcje tego maja byc.i jeszcze jedna sprawa znajomy powiedzial mi że Carbo jest bardzo dobre tylko czy mi sie ono przyda,,,,,jak tak napiszczie ,i do czefgo słuzy [...]

zna ktos jakis fajny trening na brzuch? robilem a6w, ale on w poznejszych diach jest zadlugi, szukam jakiegos co trwa 5-10 min, i zeby byl do wykonania w domu bez specjalnego sprzetu, probowalem robic brzuszki zwykle i zwiekszac ich ilosc z hntlami bez hant itd itp, ale jak sie nie jedzie wdlug konkretnego planu to wiecie, raz si eopusci, raz [...]

Witam. Z góry przepraszam za brak wypełnionej ankiety ale nie mogę narazie tego zrobić, ale postaram się jak najszybciej. Mam krótkie pytanie i liczę na odp którą będe mógł wynagrodzić sogiem ;) Czy żeby rosnąć mogę NIE jeść węglowodanów na noc, czy będzie to w czymś przeszkadzać ? Jak to będzie wpływało na moje ciało ? Dodam że jestem [...]

jakies propozycje? niewiem jak go wydatnie cwiczyc a rosnac nieche

Mam 14 lat ok. 180 cm wzrostu ważę 62 kg na siłownie chodzę od tygodnia i zastanawiam się czy poprzez ciężki trening nie przestanę rosnąć?(w góre)i przy okazji prosił bym o jakiś nie wymagający specjalistycznego sprzętu (chodze do skromnej siłowni "przyblokowej", jest tam atlas kilka sztang zarówno łamanych jak i prostych, hantle) trening ogólno [...]

[...] temu pierwszy makrocykl 15-stu powtórzeń w treningu HST. Za tydzień zaczynam robić 10 powtórzeń. Wcześniej pięknie sprawdzałem zakresy itd, aż z ciekawości sprawdziłem sobie jak będzie wyglądać objętość na poszczególnych treningach. I tutaj jedna rzecz mi się nie zgadza. Jako przykład podam wyciskanie na ławce hantlami. 15 powtórzeń, hantle po 18 [...]

Witam. Jestem tu nowy i jak dotąd ćwiczyłem w domu, bez sprzętu. Teraz planuje kupić sprzęt za pośrednictwem allegro. Upatrzyłęm sobie taką oto ławkę z modlitewnikiem: http://allegro.pl/lawka-laweczka-pod-sztange-do-cwiczen-3-kolory-i5522591401.html a także obciążenie do tego: http://allegro.pl/show_item.php?item=5701743827 Ogólnie moim celem jest [...]

[...] postanowiłem sie zabrac za trening.Zaplanowałem juz sobie kilka ćwiczeń i chciałbym sie Was zapytać czy bedzie to dla mnie dobre rozwiązanie : - A6W (postaram sie wytrwać jaknajdłużej) - Pompki (3x po 25. Może więcej/mniej? Jak myslicie?) Jakie ćwiczenia dołożyć/wyelminować? Nie chce bym zaprzestał rosnąć takze nie mam zamiaru chodzic na [...]

Witam wszystkich forumowiczów Mam jedno pytanko czy da się obejść bez diety, w sensie brać odżywki białka,węglowadany, amninokwasy, witaminy, ale obejść np. ryby piersi z kurczaka itp. ale za to jeść normalnie w mniejszych ilościach, i uważać na tłuste posiłki. Jak by nie patrząc organizm by dostawał odpowiednią ilość białka i innych wartości [...]

Witam. Z czasem jak zacząłem dość szybko rosnąć zaczęły mi się pojawiać rozstępy na plecach... początkowo było ich zaledwie 3-5 lecz teraz mam ich chyba ze 20 małych i dużych... wygląda to jak by mnie pejczem bili Tak więc mam takie pytanie czy znacie coś dobrego na leczenie tego czegoś?

[...] najbardziej przyswaja wlasnie komorki od owiec. Efektem ma byc reminalizacja kosci ludzkich i poprzez namnazanie komorek ich ponowny wzrost na dlugosc, czyli mozna urosnac o jakies 5-7cm. Poza tym ma mase innych plusow poprawa apetytu gleboki sen itp itd. Mi glownie chodzi o wzrost. Jak myslicie czy cos takiego wogole dziala, bo gdyby tak bylo to [...]

chciałem poruszyć znowu temat włosów na klacie.. chciałbym się ich pozbyć choć nie tak do końca ..jak zaczęły rosnąć wygladały nawet nawet i podobobało mi się a teraz gdy zarosły mi prawie całą klate wyglądają paskudnie !!! znacie może jakieżś fajne sposoby by np. lekko te włosy przerzedzić czy coś w tym stylu ?? depilacja klaty nie wchodzi wogule [...]

Witam mam 15 lat i 155 dopiero zaczynam rosnąć,dojrzewać.Ćwiczę jakieś 5 miesięcy ręce już ładne mi się robią nogi też ale klata i brzuch jak u patyka a byłem gruby ://,tu kieruję do was pytanie czy biorąc odżywkę białkową urosnę (wzrost) jakie poleciacie nie drogie odżywki białkowe jak je brać itp.

[...] klata i to tak dziwinie wyglada ze cycuszki mi odstaja. Odkad cwicze klata normlanie zaczela rosnac powoli, ale fat sie nie spalal, czytalem zeby trenowac na dolna czesc klatki naprzyklad pod skosem, i ze ktos tego fata spalil w 3 miesiace. Wiecie moze z wlasnych doswiadczen jak go spalic ? Zmieniony przez - dollarek w dniu 2007-08-09 19:22:24

Witam! Zawsze miałem szybki metabolizm, dużo sportu, wysoki i szczupły. Jednak po przekroczeniu 30-tki i zmianie pracy na biurową, zaczęła mi rosnąć oponka na brzuchu. Nie jest źle, ale widzę zmiany na niekorzyść. Stresująca praca, nadgodziny, czasem brak czasu na regularne posiłki, mniej sportu. Od stycznia będę mieć kartę Multisport, chcę wziąć [...]

[...] rosnąc (mimo to że od marca 2013 roku do dzisiaj mam ciężka fizyczną pracę ) w której jem tylko dwie kanapki, odżywiam się normalnie: zupa, śniadanie lecz wagi 100 kg nie mogę zbić nawet johimbiną, obecnie waga to 105 kg otłuszczony brzuch i już bym powiedział że ginekomastia niestety, doradźcie mi co można z tym zrobić, jak powrócić do 80 kg ?